牛奶是一种很普通但很有营养的饮料，一直被大多数人视为动物饮料。经常喝牛奶的人与不喝牛奶的人有何不同?厂家告诉你，事实上，区别主要在于骨骼的强度和它们对外界疾病或不利因素的抵抗力;当然，它也因人而异，即使许多人没有。喝牛奶也可以从其他动物性食物中提供高质量的蛋白质和丰富的钙，但不能推广。当然，每天坚持喝牛奶确实对身体有很好的影响。

坚持喝牛奶，对身体有何作用?

厂家告诉你，首先，牛奶可以为身体提供能量：

牛奶中含有丰富的蛋白质物质，而蛋白质本身是三大产能营养物质其中的一种，饮用牛奶可以为身体补充能量，另外可以为工作和学习提供充足的动力基础。

补钙，其最强大的作用：

一提到补钙，最先想起、作用最大的一定是牛奶，其中含有丰富的动物性钙质，易于人体吸收，比江湖中传言的骨头汤、虾皮要强大的多。

而且厂家告诉你，牛奶当中的维生素D和乳糖本身还可以促进钙质的吸收，这也是它的一大亮点。

促进大脑的发育以及运转：

牛奶当中含有较为丰富的乳糖物质，当乳糖进入身体之后会分解为一分子的葡萄糖物质和一分子的半乳糖物质，而我们的大脑以及它的神经组织就是由半乳糖和其他一些营养物质构成的，所以牛奶对于智力发育和大脑的正常工作也起着举足轻重的作用。

适当的安神作用：

牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体分泌褪黑素，这种物质可以不错的促进睡眠，预防失眠，当然食物的作用并不大，因为饮用量非常有限。

怎样喝牛奶更健康?

厂家告诉你，喝多少：根据《中国居民膳食指南》中的推荐量，建议成年人每日摄入的奶及奶制品要达到300克，为了更好的补钙，建议您每天饮用300克的牛乳(如果喝不够，可以用奶制品替补)。对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，建议可以适当增加饮奶量。

饮用牛奶的一些小细节：

温牛奶最靠谱;温热的牛奶(35-40℃)最适合于胃肠，不容易造成刺激，人体的舒适感最强。

厂家告诉你，不加糖最靠谱;减少精制糖的摄入，你的身体会更健康，离龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的距离会更远;另外最天然的味道才更美好;如果实在觉得味道单调可以加几滴蜂蜜，但不可过量。

选择小包装牛奶，不可剩余;牛奶喝不完不方便保存，容易受到微生物侵袭，所以建议您购买小包装牛奶，一次性喝完，拒绝剩余。

牛奶应避光。牛奶本身含有核黄素、卟啉等光敏物质，在阳光照射下，极易影响牛奶的风味。因此，牛奶在储存过程中应避光冷藏。

健康牛奶，相比之下，喝牛奶的人肯定会比喝牛奶的人更强壮，因为牛奶中钙的吸收确实很高，而且这种饮料的味道也更好，你可以更容易地接受它。

因此，厂家告诉你建议你喝牛奶，特别是坚持喝牛奶，无论是儿童还是老年人。